طرز تفکر بر احساسات شما تاثیر می‌گذارد
تاریخ انتشار: ۱۷ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۳۸۴۵۵
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تغییر الگوهای فکری ممکن است به درگیر شدن بخش‌های مختلف مغز کمک کند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، در صورتی که افکار نامناسب و منفی در ذهن خود دارید، این احتمال وجود دارد که این افکار بر احساسات و رفتار شما تأثیر بگذارد.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد زمانی که افراد نتوانند فشارهای روانی زندگی را تحمل کنند، دچار احساساتی مانند اضطراب، خشم، وحشت، تنهایی، خستگی و افسردگی میشوند، در صورتی که این احساسات به خوبی کنترل و مدیریت نشوند، بر احساسات و رفتار افراد تأثیر می‌گذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افراد باید با استفاده از برخی تکنیک‌های اساسی مانند تنفس آهسته، تنفس عمیق و ورزش کردن احساسات خود را کنترل کنند، تغییر الگوهای فکری به درگیر شدن قسمت‌های مختلف مغز کمک می‌کند، زمانی که تفکر خود را تغییر می‌دهیم، راحت‌تر می‌توانیم الگوهای فکری جدید و سالم‌تری ایجاد کنیم، اغلب مردم به خود و دیگران توضیح می‌دهند که خلق‌وخوی ضعیف آن‌ها مربوط به شرایط ناگوار و سخت ایجاد شده است، برخی افراد معتقدند از آنجایی که نمی‌توانند شرایط را تغییر دهند، باید بتوانند طرز تفکر خود را تغییر دهند تا بر احساسات و رفتار آن‌ها تأثیر قابل‌توجهی نداشته باشد.
افکار منفی یکی از بیماری‌های فکری است که می‌توان با کمک گرفتن از روانشناس آن را درمان کرد، یکی از اصلی‌ترین اقدامات در درمان یک بیماری، تشخیص آن است، در علم روان‌شناسی نیز ریشه‌یابی یکی از مهمترین اقدامات در زمینه درمان است، روانشناس با استفاده از روش‌های تشخیص و ریشه‌یابی، دلایلی که باعث بروز تفکرات منفی و نادرست در شخص شده است را کشف می‌کند و روش‌های درمانی بر اساس آن را ارائه می‌دهد، از جمله دلایل بروز تفکرات منفی می‌تواند به نبود آرامش در زندگی، گرایش فرد به انزوا در نتیجه افسردگی، حس ترس و نگرانی مزمن، کاهش اعتماد به نفس و ترس از شکست اشاره کرد.
روانشناسان و متخصصان با کمک روش توقف تفکر (Thought Stopping) به افراد می‌آموزد که بتوانند بر نگرانی‌ها و تردیدهای روزانه و اضطراب و استرس غلبه کنند.
کد خبر 685360منبع: ایمنا
کلیدواژه: سلامت سلامت روان سلامت روانی جامعه شناسی روان شناسی فشار رواني اضطراب اضطراب و افسردگی کاهش اضطراب افسردگی دوری از افسردگی خستگی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق بر احساسات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۳۸۴۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مدیر حوزه‌های علمیه خواهران : قدرت بانوان مازندران در تغییر افراد زیاد است
مدیر مرکز حوزه‌های علمیه خواهران کشور گفت: قدرت و ظرفیت بانوان مازندران در تغییر افراد زیاد است که می‌تواند با توجه به موقعیت استان و جمعیت شناور ایام تعطیلات در کنترل ناهنجاری‌های فرهنگی اثرگذار باشد.
حجت الاسلام والمسلمین مجتبی فاضل، امروز در جمع خبرنگاران با بیان اینکه مازندران در طول تاریخ سرزمین شخصیت‌ها و پهلوانان بزرگ بوده است و صاحبان اندیشه، روی بینش و منش مخاطبین تاثیرگذار بودند، اظهار کرد: مازندران در آینده باید سراسر از ایمان، دین و فرهنگ باشد.
وی افزود: در عصر حاضر کسی که قدرت تغییر افراد را دارد باسواد است لذا بانوان فرهیخته مازندرانی ظرفیت این مهم را دارند تا باورهای دینی ما را نهادینه کنند چرا که ناهنجاری‌های فعلی حاصل غفلت ما در گذشته است.
مدیر مرکز حوزه‌های علمیه خواهران کشور یادآور شد: فضای مجازی به‌رغم قدرت شکنندگی که دارد قدرت سازندگی هم دارد لذا تغییر نگرش و رویکرد می‌بایست جزو اهداف اصلی در بخش‌های مختلف جامعه ما قرار گیرد که ارائه مطالب مناسب و سخنان مطلوب می‌تواند در این راستا کمک کننده باشد.
حجت الاسلام والمسلمین فاضل اظهار کرد: بی رغبتی و بی میلی به دنیا در بین علمای معاصر به وضوح قابل مشاهده است اما باید جستجو کنیم که چرا دیگر شاهد مرجعیت علما و شخصیت‌های دینی در سال‌های اخیر نیستیم.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان